Quais Exercícios Evitar para Quem Tem Escoliose?

Praticar atividades físicas é essencial, mas para quem tem escoliose, alguns exercícios precisam ser evitados ou adaptados. Movimentos que geram sobrecarga na coluna, como levantamento de peso acima da cabeça, abdominais tradicionais ou exercícios com torções intensas, podem agravar a curvatura. Atividades de impacto, como corridas intensas ou saltos repetitivos, também devem ser realizadas com cuidado. É fundamental buscar orientação de uma fisioterapeuta especializada, como a Dra. Ariane Marinho, referência em escoliose em São José dos Campos, para personalizar os exercícios de forma segura.

Quem Tem Escoliose Pode Fazer Agachamento?

Sim, o agachamento é permitido para pessoas com escoliose, desde que adaptado. O agachamento tradicional com barra pesada pode causar desequilíbrios na coluna, especialmente em curvas acentuadas. Alternativas como o agachamento com peso na frente do corpo ou o uso de elásticos são opções mais seguras. É importante que a execução seja supervisionada para evitar movimentos inadequados que possam piorar a condição.

Quais Órgãos a Escoliose Afeta?

Nos casos mais graves, a escoliose pode impactar a função de órgãos internos. A curvatura excessiva da coluna pode reduzir a capacidade pulmonar, dificultando a respiração, e comprimir o coração, afetando o funcionamento cardiovascular. Além disso, alterações na posição da pelve podem interferir na digestão e no sistema urinário. Monitorar a evolução da escoliose com exames, como o ângulo de Cobb, é indispensável para evitar complicações sistêmicas.

Como Diminuir a Escoliose em Casa?

Embora o tratamento da escoliose geralmente exija acompanhamento profissional, algumas práticas em casa podem ajudar a aliviar o desconforto e prevenir o agravamento. Exercícios de fortalecimento e alongamento, como os do método Pilates, podem melhorar a postura e reduzir tensões. Cuidados ergonômicos, como ajustar cadeiras e evitar longos períodos na mesma posição, também são importantes. Além disso, o uso de dispositivos ortopédicos, como coletes 3D prescritos por especialistas, pode ser uma alternativa eficaz para casos específicos.

Como Desinflamar a Escoliose?

Apesar de a escoliose não ser uma inflamação, os tecidos ao redor da coluna podem ficar inflamados devido à sobrecarga ou desalinhamento. Técnicas como aplicação de compressas quentes ou frias, massagens terapêuticas e liberação miofascial podem aliviar o desconforto. A fisioterapia, especialmente quando realizada por especialistas como a Dra. Ariane Marinho, é crucial para reduzir dores e melhorar a qualidade de vida. Em casos mais graves, medicamentos anti-inflamatórios podem ser indicados sob orientação médica.

Dra. Ariane Marinho: Referência em Escoliose em São José dos Campos

Se você está buscando tratamento para escoliose, conte com a expertise da Dra. Ariane Marinho e sua equipe. Especialista em casos complexos e no uso de técnicas modernas, como coletes 3D e fisioterapia personalizada, a clínica é referência no atendimento a pacientes com escoliose.